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羡慕郑秀晶式腹肌?学会这4个动作就够了!

【导读】韩国女团的身材向来备受称赞,而这其中秀晶的腹肌更是令人刮目相看。光是这平坦的小腹性感的马甲线,足以让粉丝和其他成员流口水啊!看过jessicakrystal的姑娘们肯定知道,水晶妹子平时就是一个爱运动的人!虽然作为明星她的生活一定很不规律,但有效的运动
羡慕郑秀晶式腹肌?学会这4个动作就够了! 郑秀晶腹肌   韩国女团的身材向来备受称赞,而这其中秀晶的腹肌更是令人刮目相看。光是这平坦的小腹性感的马甲线,足以让粉丝和其他成员流口水啊!看过jessica&krystal的姑娘们肯定知道,水晶妹子平时就是一个爱运动的人!虽然作为明星她的生活一定很不规律,但有效的运动却能帮助她keep住体型!
羡慕郑秀晶式腹肌?学会这4个动作就够了! 郑秀晶腹肌
  动图感受一下这性感的腹肌好身材。

  那么秀晶式的完美腹肌是怎么练成的呢?下面这四组运动可以帮到你。
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  1/ 跪在地上,手肘撑地,弯曲腿部向上踢。
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  2/ 平躺,双腿抬起,头部抬起,双皮向前伸直,相当于卷腹动作,但是要静止60秒哦!
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  3/ 平躺,双腿弯曲,胳膊自然放于身体两侧,臀部向上抬起,使膝盖、大腿、上身成一条直线。
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  4/ 曲腿坐,双手抱住大腿,弯曲胸腔再向上挺直。
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